आधुनिक रिश्तों में स्थिरता और व्यक्तिगत कल्याण के बीच संतुलन साधने की कोशिश से एक नया लाइफस्टाइल ट्रेंड उभरा है, जिसे ‘स्लीप डिवोर्स’ (Sleep Divorce) कहा जाता है। इस ट्रेंड में, विवाहित या साथ रह रहे जोड़े अपने रिश्ते को बनाए रखने और व्यक्तिगत नींद की गुणवत्ता (Sleep Quality) को बेहतर बनाने के लिए, जानबूझकर, अलग-अलग बिस्तरों या कमरों में सोते हैं।
🛌 ‘स्लीप डिवोर्स’ की परिभाषा और वैश्विक विस्तार
‘स्लीप डिवोर्स’ का मतलब रिश्ते का अंत नहीं है, बल्कि यह एक सचेत निर्णय है कि रात की अच्छी नींद को प्राथमिकता दी जाए। यह ट्रेंड यूरोप और अमेरिका में शुरू हुआ, लेकिन अब यह भारत के महानगरों में भी तेजी से फैल रहा है, जहाँ काम का तनाव और जीवनशैली की मांगें नींद को एक दुर्लभ वस्तु बना देती हैं।
- उद्देश्य: इस चलन का मुख्य उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि दोनों पार्टनर हर रात पर्याप्त और आरामदायक नींद ले सकें। जोड़ों का मानना है कि अच्छी तरह से आराम करने वाले पार्टनर दिन के दौरान अधिक खुश, धैर्यवान और भावनात्मक रूप से उपलब्ध होते हैं, जिससे उनका रिश्ता समग्र रूप से मजबूत होता है।
- एक नई प्राथमिकता: यह ट्रेंड इस बात को दर्शाता है कि आज के जोड़े शारीरिक अंतरंगता से ज़्यादा व्यक्तिगत कल्याण (Individual Well-being) और मानसिक स्वास्थ्य को महत्व दे रहे हैं।
🔊 मुख्य कारण: खर्राटे और अलग-अलग पैटर्न
विशेषज्ञों और सर्वेक्षणों के अनुसार, ‘स्लीप डिवोर्स’ अपनाने के पीछे कई व्यावहारिक कारण हैं:
- खर्राटे (Snoring): यह सबसे आम शिकायत है। पार्टनर के जोर से खर्राटे लेने के कारण दूसरे व्यक्ति की नींद लगातार बाधित होती है।
- सोने के अलग-अलग पैटर्न: कुछ लोग रात को देर से जागते हैं, जबकि कुछ सुबह जल्दी उठते हैं। अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाने या उठने से एक-दूसरे की नींद में खलल पड़ता है।
- हलचल या तापमान: बिस्तर में बहुत ज़्यादा हिलना-डुलना, या कमरे के तापमान को लेकर अलग-अलग पसंद (एक को ठंडा और दूसरे को गर्म पसंद होना) भी अलग सोने का कारण बनती हैं।
🧠 भावनात्मक दूरी का खतरा और संतुलन की तलाश
हालांकि ‘स्लीप डिवोर्स’ अच्छी नींद सुनिश्चित करता है, कुछ रिलेशनशिप विशेषज्ञों ने इसके भावनात्मक परिणामों के बारे में चिंता व्यक्त की है:
- भावनात्मक दूरी: कुछ शोध बताते हैं कि अलग-अलग बिस्तर पर सोने से जोड़े के बीच शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता कम हो सकती है। बिस्तर को अक्सर रिश्ते में सहज बातचीत और निकटता के लिए एक महत्वपूर्ण जगह माना जाता है।
- समाधान: जो जोड़े सफलतापूर्वक इस चलन को अपना रहे हैं, वे इस भावनात्मक दूरी को कम करने के लिए दिन के दौरान या सोने से पहले सचेत रूप से गुणवत्तापूर्ण समय (Quality Time) बिताते हैं। वे बिस्तर पर अलग होते हैं, लेकिन भावनात्मक रूप से नहीं।
यह ट्रेंड आधुनिक जोड़ों के लिए एक दुविधा प्रस्तुत करता है: क्या अच्छी व्यक्तिगत नींद के लिए रिश्ते में कुछ पारंपरिक निकटता का त्याग करना उचित है? ‘स्लीप डिवोर्स’ दर्शाता है कि आज के जोड़े रिश्ते की दीर्घायु और व्यक्तिगत सेहत के बीच एक स्थायी संतुलन खोजने के लिए पारंपरिक नियमों को फिर से लिख रहे हैं।
