श्री गंगानगर न्यूज़

नई दिल्ली। साल 2026 में मानवीय संबंधों के बीच एक नई और साहसी प्रवृत्ति उभर कर सामने आई है, जिसे मनोवैज्ञानिक ‘सोशल रीसेट’ (Social Reset) कह रहे हैं। डिजिटल शोर और सतही सामाजिकता के दौर में, लोग अब अपनी ऊर्जा और समय को लेकर अत्यधिक सचेत हो गए हैं। अब प्राथमिकता ‘क्वांटिटी’ (कितने दोस्त हैं) के बजाय ‘क्वालिटी’ (रिश्ते कितने गहरे हैं) को दी जा रही है।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह ‘रीसेट’ केवल एक ट्रेंड नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को बचाने के लिए उठाया गया एक जरूरी कदम है।

‘एनर्जी वैम्पायर्स’ की छुट्टी

‘सोशल रीसेट’ के तहत लोग सबसे पहले अपने जीवन से ‘एनर्जी वैम्पायर्स’ (Energy Vampires) को बाहर कर रहे हैं। ये वे दोस्त या रिश्तेदार होते हैं जो:

• केवल अपना काम पड़ने पर याद करते हैं।

• बातचीत के दौरान हमेशा नकारात्मकता फैलाते हैं।

• आपकी सफलता से जलते हैं या आपको मानसिक रूप से थका देते हैं।

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, 2026 में युवाओं और वर्किंग प्रोफेशनल्स ने ऐसे लोगों को ‘म्यूट’ या ‘अनफ्रेंड’ करने में कोई संकोच नहीं दिखाया है। अब ‘लोक-लाज’ या ‘रिश्तेदारी निभाने’ के दबाव में अपनी मानसिक शांति दांव पर लगाना बीते दौर की बात हो गई है।

“याद है जब…” बनाम “आज आप कैसे हैं?”

सोशल रीसेट का एक और दिलचस्प पहलू पुरानी यादों पर आधारित रिश्तों की जगह वर्तमान की सक्रिय भागीदारी को महत्व देना है।

• • पुरानी दोस्ती का बोझ: अक्सर हम उन लोगों से जुड़े रहते हैं जिनसे हमारा जुड़ाव सालों पहले खत्म हो चुका होता है, सिर्फ इसलिए क्योंकि हम साथ पढ़े थे।

  • सक्रिय जुड़ाव: 2026 में लोग उन रिश्तों को संजो रहे हैं जो आज के जीवन में प्रासंगिक हैं। “याद है जब हम स्कूल में थे…” वाली पुरानी यादों की जुगाली करने वाले दोस्तों के बजाय, अब उन दोस्तों को पसंद किया जा रहा है जो पूछते हैं— “आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं?” और आपके वर्तमान संघर्षों व खुशियों में साथ खड़े होते हैं।

कम लेकिन गहरे रिश्ते (Minimalist Socializing)

जिस तरह घरों में ‘मिनिमलिज्म’ (न्यूनतमवाद) का चलन बढ़ा, वैसा ही अब रिश्तों में भी दिख रहा है।

1. छोटा सोशल सर्कल: लोग अब 500 परिचितों के बजाय 5 सच्चे और गहरे दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद कर रहे हैं।

2. डिजिटल बाउंड्रीज: सोशल मीडिया पर ‘फॉलोअर्स’ की संख्या बढ़ाने के बजाय, लोग अपने ‘क्लोज फ्रेंड्स’ लिस्ट और प्राइवेट ग्रुप्स में ज्यादा सक्रिय हैं।

3. अपराधबोध से मुक्ति: किसी फंक्शन में न जाने या फोन न उठाने पर जो अपराधबोध (Guilt) पहले होता था, वह अब ‘सेल्फ-केयर’ का हिस्सा माना जाने लगा है।

विशेषज्ञों की सलाह

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ‘सोशल रीसेट’ करने से व्यक्ति का आत्म-सम्मान बढ़ता है और एंग्जायटी कम होती है। जब आप अपनी ऊर्जा केवल उन लोगों पर खर्च करते हैं जो बदले में आपको सम्मान और प्रेम देते हैं, तो आपका जीवन अधिक अर्थपूर्ण बन जाता है।

निष्कर्ष: 2026 का ‘सोशल रीसेट’ हमें यह सिखा रहा है कि हर रिश्ता जीवन भर निभाने के लिए नहीं होता। कुछ रिश्ते एक निश्चित समय के लिए होते हैं, और उन्हें सम्मान के साथ पीछे छोड़ देना ही परिपक्वता है। अपने सोशल सर्कल को रीसेट करना स्वार्थ नहीं, बल्कि अपनी भावनात्मक सेहत के प्रति जिम्मेदारी है।