श्री गंगानगर न्यूज़

नई दिल्ली। बदलते मौसम के साथ सर्दी, खांसी और गले में खराश होना एक आम समस्या है। लेकिन इन लक्षणों के साथ-साथ कई लोगों को अपनी आवाज में बदलाव या पूरी तरह से गला बैठ जाने (वॉइस लॉस) की शिकायत भी होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि इसके पीछे एक स्पष्ट वैज्ञानिक कारण है, जिसे अक्सर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

वैज्ञानिक कारण: लैरिन्जाइटिस (Laryngitis)

गला बैठ जाने या आवाज़ ख़राब होने की इस स्थिति को चिकित्सकीय भाषा में लैरिन्जाइटिस (Laryngitis) कहते हैं।

1. स्वर रज्जुओं में सूजन: लैरिन्जाइटिस तब होता है जब गले के भीतर स्थित स्वर रज्जुओं (Vocal Cords) में सूजन या जलन हो जाती है। स्वर रज्जुएं वह इलास्टिक टिश्यू होते हैं जो आवाज़ पैदा करने के लिए कंपन करते हैं।
2. वायरल संक्रमण मुख्य कारण: सर्दी और खांसी का सबसे आम कारण वायरल संक्रमण (जैसे सामान्य सर्दी या फ्लू) होता है। ये वायरस गले के ऊपरी हिस्से, विशेषकर स्वर रज्जुओं को संक्रमित करते हैं, जिससे उनमें सूजन आ जाती है।
3. कंपन में बाधा: जब स्वर रज्जुओं में सूजन आ जाती है, तो वे सामान्य रूप से कंपन नहीं कर पाती हैं। कल्पना करें कि एक रबर बैंड मोटा हो गया हो, तो वह पहले की तरह ध्वनि उत्पन्न नहीं कर पाएगा। इसी तरह, सूजन के कारण हवा के गुजरने पर आवाज़ या तो भारी, कर्कश (hoarse) हो जाती है, या पूरी तरह से बैठ जाती है (Aphonia)।

$5$ बचाव और राहत के सरल उपाय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इस स्थिति से बचने और जल्द राहत पाने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं:

1. गले को आराम दें: सबसे ज़रूरी है अपनी आवाज़ का इस्तेमाल कम करें। फुसफुसाहट (Whispering) से बचें, क्योंकि इससे स्वर रज्जुओं पर और अधिक तनाव पड़ता है।
2. गुनगुना पानी और गरारे: पूरे दिन गुनगुना पानी पीते रहें। नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे (Gargle) करने से गले की सूजन कम होती है और आराम मिलता है।
3. भाप लें (Steam Inhalation): गर्म पानी की भाप लेने से स्वर रज्जुओं को नमी मिलती है और सूजन कम करने में मदद मिलती है।
4. हाइड्रेटेड रहें: शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड (Hydrated) रखना बहुत महत्वपूर्ण है। पानी, हर्बल चाय और सूप पीते रहें।
5. धूम्रपान और ठंडे पेय से बचें: धूम्रपान, शराब और अत्यधिक ठंडे या अम्लीय (Acidic) पेय पदार्थों का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें, क्योंकि ये गले की जलन को बढ़ाते हैं।

अधिकांश मामलों में लैरिन्जाइटिस $3$ से $7$ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन अगर आवाज़ बैठने की समस्या $2$ सप्ताह से अधिक रहे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।